<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[bemmequero]]></title><description><![CDATA[Cultivate self-care, embrace well-being!]]></description><link>https://gabrielacittadin98.wixsite.com/bemmequero/jornal</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 13 Jul 2026 15:38:04 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://gabrielacittadin98.wixsite.com/bemmequero/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Liberação miofascial para dor cervical]]></title><description><![CDATA[ou qualquer dor muscular que esteja te incomodando!]]></description><link>https://gabrielacittadin98.wixsite.com/bemmequero/post/libera%C3%A7%C3%A3o-miofascial-para-dor-cervical</link><guid isPermaLink="false">6649a284585750774202d46f</guid><pubDate>Tue, 21 May 2024 14:53:04 GMT</pubDate><dc:creator>Gabe Cittadin</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O papel do Yoga no equilíbrio do sistema nervoso]]></title><description><![CDATA[O sistema nervoso humano é uma rede complexa de células e tecidos que coordena as atividades do corpo. Um dos seus componentes principais é o sistema nervoso autônomo (SNA), que regula funções involuntárias, como a respiração, os batimentos cardíacos e a digestão. O SNA se divide em duas partes: o sistema nervoso simpático (SNS) e o sistema nervoso parassimpático (SNPS). Esses dois sistemas trabalham em oposição para manter o equilíbrio interno do corpo, conhecido como homeostase.]]></description><link>https://gabrielacittadin98.wixsite.com/bemmequero/post/o-papel-do-yoga-no-equil%C3%ADbrio-do-sistema-nervoso</link><guid isPermaLink="false">6644f933f234204a6666638c</guid><pubDate>Wed, 15 May 2024 18:05:05 GMT</pubDate><enclosure url="http://www.youtube.com/watch?v=TuZrzH1TzA0&amp;t=10s" length="0" type="video"/><dc:creator>Alessandra Cittadin</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O Impacto das Dietas Veganas e Vegetarianas no Desempenho Físico]]></title><description><![CDATA[Atualmente, sabemos que a nutrição influencia e muito no desempenho do exercício físico e que esses dois em conjunto desencadeiam adaptações musculares. Dietas veganas e vegetarianas diferem na composição de nutrientes em comparação com uma dieta onívora, portanto, existe também uma alteração nas respostas fisiológicas ao exercício físico e no desempenho.]]></description><link>https://gabrielacittadin98.wixsite.com/bemmequero/post/o-impacto-das-dietas-veganas-e-vegetarianas-no-desempenho-f%C3%ADsico</link><guid isPermaLink="false">663b9af5c20c72ca32e93e43</guid><pubDate>Wed, 08 May 2024 15:36:23 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8d2eca_38b3cc805b1c4f3c9b7b6a5be6903019~mv2.png/v1/fit/w_797,h_535,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gabe Cittadin</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mindfulness: atenção plena ao momento presente]]></title><description><![CDATA[Num mundo onde a atenção está constantemente dividida entre múltiplos estímulos, o mindfulness emerge como um oásis de calma e clareza mental. Esta prática ancestral, originária de tradições orientais como o budismo, tem ganhado popularidade no Ocidente como uma ferramenta eficaz para reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover o bem-estar geral.]]></description><link>https://gabrielacittadin98.wixsite.com/bemmequero/post/mindfulness-aten%C3%A7%C3%A3o-plena-1</link><guid isPermaLink="false">6631c1014ceeb463ec26ee42</guid><pubDate>Wed, 01 May 2024 03:55:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/89257e_4c844c0ee0fe4f7280d581df39326d87~mv2.jpg/v1/fit/w_402,h_604,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alessandra Cittadin</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Pilates como estratégia para tratamento de dor lombar]]></title><description><![CDATA[A dor lombar é o tipo mais comum de dor crônica e é também uma das maiores causas de impactos sociais e de saúde, como afastamento do trabalho, diminuição de atividades de lazer ou de vida diária. O tratamento para dor lombar, ou lombalgia, procura sempre por estratégias que objetivam manter-se ativo e retornar ao trabalho e às atividades habituais o mais breve possível.]]></description><link>https://gabrielacittadin98.wixsite.com/bemmequero/post/pilates-como-estrat%C3%A9gia-para-tratamento-de-dor-lombar</link><guid isPermaLink="false">662a44cae0ae75487d384be5</guid><pubDate>Thu, 25 Apr 2024 12:15:20 GMT</pubDate><enclosure url="http://youtu.be/SrkOUUw-eIA" length="0" type="video"/><dc:creator>Gabe Cittadin</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Despertando a Calma Interior: Explorando a Respiração
]]></title><description><![CDATA[Em um mundo onde o ritmo acelerado da vida muitas vezes nos deixa sem fôlego, a prática da respiração consciente emerge como um antídoto essencial. A simplicidade e eficácia dessa prática são muitas vezes subestimadas, mas seu impacto transcende o físico, alcançando o âmago da nossa saúde mental e emocional.]]></description><link>https://gabrielacittadin98.wixsite.com/bemmequero/post/despertando-a-calma-interior-explorando-a-respira%C3%A7%C3%A3o</link><guid isPermaLink="false">661f54e405eb360e05cc757c</guid><pubDate>Wed, 17 Apr 2024 05:04:58 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/89257e_474d70a807524208811b721cd1aa1ef5~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alessandra Cittadin</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Acupuntura e Ansiedade]]></title><description><![CDATA[Nos últimos anos viemos enfrentando uma crescente crise mundial de saúde mental que se expande em diferentes sensações e emoções. A...]]></description><link>https://gabrielacittadin98.wixsite.com/bemmequero/post/acupuntura-e-ansiedade</link><guid isPermaLink="false">66168cd5a83399948fd8d333</guid><pubDate>Wed, 10 Apr 2024 13:17:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8d2eca_55ad7c9bb48d436493deaf61ea8f642d~mv2.jpg/v1/fit/w_606,h_372,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gabe Cittadin</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Um pouco sobre os benefícios do Yoga]]></title><description><![CDATA[O Yoga une corpo e mente e é construído sobre três elementos principais – movimento, respiração e meditação. Já existem pesquisas que...]]></description><link>https://gabrielacittadin98.wixsite.com/bemmequero/post/um-pouco-sobre-os-benef%C3%ADcios-do-yoga</link><guid isPermaLink="false">6609d6c8a53a1f9d09e5bb03</guid><pubDate>Tue, 02 Apr 2024 19:04:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8d2eca_9d1592234a9d48bba0c249b36ebd5343~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alessandra Cittadin</dc:creator></item></channel></rss>